坚持用健身车锻炼好吗？

健身车分为直立式、背靠式（又称卧式）健身车两种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果，因此人们称之为健身车。属于典型的仿真户外运动的有氧健身器材，心

肺训练器材，主要是通过身体较长时间、适当强度的运动来促进心血管的运动，加快新陈代谢，增强心肺功能，从而改善人体体质。所以使用健身车锻炼对我们是有很大好处的。
健身车可以在健身车显示屏上显示时间、速度、距离、热量、心率，让运动者更加了解自己的身体数据，并及时调整运动频率。健身车上还有多种程序，例如减肥程序、健身程序

、山地程序，不同程序可以发挥不同的健身效果。骑健身车可以使脚部血液流动，加强血液循环。习惯性健身可以扩大心脏功能。健身车占地面积小，不管是居家运动还是健身房

减脂都很适用。
使用健身车运动同时也能防止高血压，还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。健身车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
健身车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为

匀称迷人。借运动减肥，会让人变得更加健康自信。
骑着这种靠自己体力踩的健身车，你会觉得很自由，很过瘾。它不仅是一种减肥运动，也是一种对快乐的放逐。