成都品茶，女性看过来，养生小妙招！
#两会##女性健康##中医养生#在2025两会期间，全国人大代表和中医专家，金庚康复医院院长宋兆普提出了许多对女性实用的小建议，大家要注重中医理论和科学实践结合，以下是女性养生的观点和建议：
1.--睡眠作息时间--
宋兆普表示，女性应该保持每天足够的睡眠，一定要在晚上十一点之前入睡，因为子时（十一点到凌晨一点）是胆经归位的时间，而凌晨一点到三点是肝经活跃的时间，这两组时间对于广大女性肝胆健康至关重要。长时间错过这个时间休息，很容易导致肝血不足，导致面色和精神状态不佳。
2.--养生方法--
宋兆普表示，女性可以用泡脚来适当调理身体，尤其是女性月经不调，宫寒导致的手脚冰凉，可以用干姜（30g），艾草（30g），红花（10g）煮水泡脚，有助于活血化瘀，疏通经络，进而促进血液循环。
3.--饮食方面--
宋兆普表示，可以通过饮食来补气血，多吃富含铁元素多的食物，比如红枣，枸杞，红豆，动物肝脏等可以适当改善贫血，增强免疫力，改善月经不调。
4.--情绪方面--
俗话说得好，气大伤身，恐大伤肾。长期压力大，生气，情绪不稳定会导致肝气郁结，经络不畅，导致结节等疾病。因此保持心情舒畅，适当放松心情对女性也是一种养生。
生命在于运动，多参加户外活动，增强体质，不仅能强身健体还能延缓衰老。
最后总结
宋兆普以上养生建议结合了中医理论和科学实践，从生活多个方面入手，帮助女性调理气血，保持健康。大大体现了中医“治未病”的理念。
